Диета для зубов

Хорошие зубы — это не только природный дар, но и тщательный уход. Их состояние во многом определяет то, что и как мы едим!

Нами было замечено что редко, кто задумывается о питании, которое способствовало поддержанию здоровья полости рта.

Но огромную роль для защиты поверхности зубов  от разрушительного воздействия внешних факторов на эмаль оказывает правильное питание. Если мы будем беречь прочность эмали, то реже будем посещать стоматологов. Для этого нужно запомнить, что разрушает  поверхность эмали кислота, которая образуется от взаимодействия слюны с бактериями ротовой полости, а они быстро образуются на остатках пищи, застрявшей между зубов. В ротовой полости образуется кислая среда, которая не только разрушает зубную эмаль, вызывает кариес и постепенно разрушает весь зуб. Чем старше человек, тем тоньше слой эмали, и кислота быстрее разрушает ее.

Оказывается, нашим зубкам полезна пища, которая бы укрепляла поверхность зубной эмали и сами дёсны,  это совсем не щадящая еда в виде кашек на молоке или свежие булочки, которые предлагают старичкам. Такая пища принесёт только вред, а необходима —  твердая пища, которая будет заменять и массаж и очищение от остатков пищи.

Причины разрушения зубной эмали

• Первым делом, нельзя  одновременно есть холодную и горячую пищу
  

Тем, кто любит контрастную пищу, гарантируется быстрое образование трещин на эмали зуба, что её ослабляет. Поэтому задумайтесь, стоит ли пить кофе с мороженым, или пить горячий чай на морозе, пытаясь согреться.  Однако, и сами по себе, чрезмерно горячие или холодные напитки, одинаково вредны поверхности зуба.

• Отказ от сладостей и сахара

Факт – сахар вредит зубной эмали. Он вреден не только во время рассасывания конфет, таких как ириски, карамельки, которые находятся долго во рту, но и пары сахара, во время изготовления конфет, тоже разрушают зубную эмаль, и это знакомо всем кто работает на конфетных фабриках.

• Влияние цитрусовых

Хотя без цитрусовых нельзя обойтись, следует помнить, что сок этих приятных фруктов оказывает разрушающее действие на эмаль. Поэтому первая профилактика — это стараться пить все соки (даже воду с лимоном),  через трубочку. Такое же влияние оказывают  лимонады  и газированные коктейли, что бы обезвредить от излишней агрессивной среды, после употребления этих продуктов, не забудьте прополоскать рот, это избавит вас от ненужных последствий и расходов на лечение зубов.

•  Питание полезными продуктами

Везде слышим об этих веществах, самых необходимых для зубов, кальций и фтор. Запомните наибольшее количество кальция, который полезен зубам в молочных продуктах:  парное молоко, творог и кефир. Особенно беременным женщинам, чтобы предупредить разрушение зубов, предлагают включить в рацион творог.

Укрепляет зубы просто сырые  овощи и фрукты, особенно — свёкла, морковка, груши и яблоки. Пережёвывая такие продукты, богатые на клетчатку, происходит очищение зубов от остатков застрявшей между зубов пищи, вместо зубной щетки.

Пусть войдёт в привычку после каждого приёма пищи, съедать по кусочку редиски, огурчика или яблока, они просто очистят зубную эмаль. А такие продукты как цитрусовые или бананы, ни в коем случае употреблять после основного приёма пищи категорически нельзя. Ведь в них много кислот и сахара, по крайней мере, после их употребления прополоскать рот, прочистить между зубами ниткой или почистить зубы щеткой.

Очень полезны для зубов орехи. Они создают во рту щелочную среду, которая в какой-то степени нейтрализует кислоту, вызывающую кариес. Аналогичными свойствами обладает сыр. Поэтому эти продукты лучше есть последними.

Самым лучшим средством борьбы с кариесом, показала себя петрушка, поставляющая зубной эмали легко усваиваемый кальций. К тому же всего одна веточка петрушки прекрасно устраняет от неприятного запаха изо рта, вызываемого бактериями.